آنلاين ماركت

مجموعه آموزشی علم بدنسازی و پرورش اندام سلامتی، بهترین سرمایه انسان باشگاه بدنسازی را به منزل خود بیاورید ! با کمترین هزینه و در کمترین زمان بدن خود را روی فرم بیاورید ! اگر شما هم وقت باشگاه رفتن ندارید به زبان فارسی و توسط استاد مطرح پرورش اندام ایرانی ! یا تمایل به هزینه کردن شهریه های سنگین نیستید ! تنها با کمک این مجموعه و چند وسیله بدن سازی ساده، اندام ورزیده را بدست آورید ! پکیج کاملا اورجینال و شکیل – در قالب دو DVD نقره ای ! قابل اجرا در تمام DVD Player ها، دستگاهها و کامپیوتر ها ! آموزش علم بدنسازی و پرورش اندام استاد: محمد صادق خراسانی قابل اجرا در رایانه و DVD player خانگی DVD 1 : حرکات نرمشی کششی حرکت کششی ساق پا حرکت کششی جلو ران حرکت کششی فیله کمر حرکت کششی پهلوها حرکت کششی پشت بازوها حرکات سینه حرکت پرس سینه حرکت سینه تخت حرکت زیر سینه حرکت پرس سینه با دمبل حرکت پروانه (صلیب) حرکت پرس بالای سینه با دمبل حرکت پرس بالای سینه با دمبل (فلای) حرکت زیر سینه با دمبل حرکت زیر سینه با دمبل پروانه حرکت پلاور با دمبل حرکت شنای سوئدی حرکت دیپ حرکت پارالل حرکت کار با دستگاه باترفلاگ حرکت کراساور حرکت فلای با دستگاه مولتی فلای عضلات پشت حرکت بارفیکس حرکت بارفیکس به صورت دست باز حرکت بارفیکس به صورت سر به طرف داخل حرکت بارفیکس به صورت دست جمع حرکت لیفت با دمبل حرکت لیفت با هالتر حرکت زیربغل با هالتر حرکت زیربغل با هالتر دستها جمع و بالعکس حرکت دمبل تکی خم شده حرکت جفت دمبل خم شده حرکت نشر خم شده جفت دمبل حرکت شرالتس با هالتر حرکت تی حرکت مولتی هیپ از پشت حرکت لت از پشت حرکت زیربغل قایقی حرکت لت دست جمع حرکات شکم حرکت زیر شکم خلبانی حرکات شکم با میز کرانچ نیمه پایین حرکات شکم با میز کرانچ نیمه بالا حرکات شکم با میز کرانچ حرکت کامل حرکت زیر شکم با میز کرانچ به صورت خوابیده حرکت پیچشی شکم با میز کرانچ حرکت مولتی هیپ (پهلو-شکم – عضلات کمر) حرکت مولتی هیپ از پهلوها حرکت مولتی هیپ از رو به رو DVD 2 عضلات سرشانه حرکت سرشانه با هالتر از جلو نشسته حرکت سرشانه با هالتر از پشت نشسته حرکت پرس سرشانه جفت دمبل نشسته حرکت سرشانه با جفت دمبل آرنولدی نشسته حرکت پرتاب دمبل ها به جلو حرکت نشر رو به ,مجموعه کامل آموزش علم بدنسازی و پرورش اندام به زبان فارسی,بدنسازی, علم بدنسازی, ورزش بدنسازی ...ادامه مطلب